2月8日(金)14:00～15:30

3月1日(金)14:00～15:30

講師：小野百合子（ジャイロキネシス認定トレーナー）

レッスン料金：3,000円

場所：横須賀中央スタジオ

リハビリにも応用できるジャイロキネシス。関節や身体の柔軟性を高めたい方、バランス力をつけたい方へ。

2月9日(土)10:30～11:30

講師：渡邉智津子

レッスン料金：2,000円

場所：横須賀中央スタジオ

自然や大地のチカラへのお祈りのアサナです。効果はバランス感覚を養い、美しい体を作り、エネルギーに満ちて元気なります。 また心身を浄化し、精神性を高める効果もあります。このヨガは、蓮の花の一生を誕生、開花、還元という３つを身体で表現し、呼吸とともに舞うように動く動的な瞑想法といわれています。

2月11日(祝月)10:30～11:30　

3月29日(金)10:30～11:30

講師：RIKA

レッスン料金：1,500円

場所：逗子スタジオ

＊フローヨガでは、立位のポーズを中心に太陽礼拝などを取り入れながら進めていきます。呼吸と動きを合わせて、流れるようにポーズを入れると体が温まってスッキリ♪下半身が安定する感覚も得ることができます。

春に向けて！

元気に体を動かして活力アップ。

ココロとカラダに栄養補給としてフローヨガ是非オススメです。

2月12日(火)18:00～19:30

2月22日(金)14:00～15:30

3月19日(火)18:00～19:30

3月22日(金)14:00～15:30

講師：小野百合子

レッスン料金：3,000円

持ち物：白湯

場所：横須賀中央スタジオ

＊カラダの内側からキレイをつくる。

呼吸・気の流れを意識し、ゆっくり動いていきます。毎月テーマに沿って臓器を活性化します。さらに皆さんのカラダ目覚めさせてみませんか？

2月16日（土）14:00～15:30

3月23日(土)14:00～15:30

講師：小野百合子

レッスン料金：3,000円

場所：横須賀中央スタジオ

＊苦手・無理・できない。。。から好転させ、好きなポーズ・できるポーズと変化を楽しんでいただけるクラス。ヨガだけでなく様々なことにも挑戦しステップアップ！につなげていきます。

3月3日(日)10:30～11:30

講師：RIKA

レッスン料金：1,500円

場所：横須賀中央スタジオ

椅子に座って骨盤を安定させ、ゆったり深い呼吸と共に動いていきます。

3月9日（土）10:30～11:30

講師：RIKA

レッスン料金：1,500円

場所：横須賀中央スタジオ

サンキューの日にありがとう️ご自分に感謝の日♪いつも頑張ってくれてるカラダにご褒美ヨガ

2月2日（土)10:00

2月17日（日)10:00

3月2日（土）10:00

3月17日（日）10:00

メンテナンスコース

2月24日(日)要予約コース

3月24日(日)要予約コース

心身のリフレッシュ効果にメンテナンスを！自分へのご褒美にいかがですか？全身の調整をいたします。

3月30日（日）10:00～12:00

レッスン料金：3,000円

場所：横須賀中央スタジオ

6月15日（土）に行われる昇段試験に向けて、トレーナーがそれぞれの級に適したアドバイスをいたします。体をほぐしながら目標のポーズに近づけていきましょう。

青汁を飲んだことがある方もいらっしゃるかと思います。TVや雑誌などの健康情報として取り上げられていますが、「今一つ効果の実感がない」「苦くてまずい」という声もあるようです。

「バーリィグリーン」は、他の青汁と違いほのかに甘味を感じる抹茶感覚。お子様からご年配の方まで安心して召し上がることができます。また、ミルクやはちみつ、ヨーグルトを加えたり、グリーンサラダやグリーンパンといったヘルシーメニューは野菜不足の方にピッタリです。

カリウムはキャベツの約44倍、カルシウムは牛乳の約10倍、マグネシウムはホウレンソウの約3.2倍。

麦緑素は大麦の若葉を搾ったエキスを瞬時に粉末化しているので、豊富な栄養素の吸収率は約90%以上です。

こんな方にオススメです。

• 野菜食の少ない方や野菜嫌いの方
• 肉類・油物をよく召し上がる方
• 外食が多く偏食しがちな方
• 健康維持を心がけておられる方
• 元気になりたい方

粒タイプ（90g×2)、顆粒タイプ（60スティック）ともに7,400円です。

精油の中でも親しみのあるユーカリ。

ユーカリも様々な種類の精油がありますが、今月はその中の一つ「ユーカリ・ミント」のご紹介です。

効果は慢性的な喘息・呼吸器・抗ウイルス作用・活力増進・免疫系・呼吸器のアレルギーにも向いている。

など様々な効果が期待されます。

その中でもインフルエンザ予防として水に一滴入れてうがいもオススメです。

価格 3,860円(税込),送料(国際便)324円　合計4,184円