3月1日(金)14:00～15:30

4月5日(金)14:00～15:30

講師：小野百合子（ジャイロキネシス認定トレーナー）

レッスン料金：3,000円

場所：横須賀中央スタジオ

リハビリにも応用できるジャイロキネシス。関節や身体の柔軟性を高めたい方、バランス力をつけたい方へ。

3月3日(日)10:30～11:30

講師：RIKA

レッスン料金：1,500円

場所：横須賀中央スタジオ

椅子に座って骨盤を安定させ、ゆったり深い呼吸と共に動いていきます。

3月9日（土）10:30～11:30

講師：RIKA

レッスン料金：1,500円

場所：横須賀中央スタジオ

サンキューの日にありがとう️ご自分に感謝の日♪いつも頑張ってくれてるカラダにご褒美ヨガ

3月19日（火）10:00～11:30

講師：浅見理香

レッスン料金：2,000円

場所：能見台地区センター多目的室B

骨盤は身体の土台です。骨盤が歪むと背骨や顔の歪みにつながります。このレッスンでは骨盤を整えるヨガアサナを行います。今回は自分で修正できる方法も覚えられます。

3月19日(火)18:00～19:30

3月22日(金)14:00～15:30

4月9日(火)18:00～19:30

4月26日(金)14:00～15:30

講師：小野百合子

レッスン料金：3,000円

持ち物：白湯

場所：横須賀中央スタジオ

＊カラダの内側からキレイをつくる。

呼吸・気の流れを意識し、ゆっくり動いていきます。毎月テーマに沿って臓器を活性化します。さらに皆さんのカラダ目覚めさせてみませんか？

3月23日(土)14:00～15:30

4月20日(土)14:00～15:30

講師：小野百合子

レッスン料金：3,000円

場所：横須賀中央スタジオ

＊苦手・無理・できない。。。から好転させ、好きなポーズ・できるポーズと変化を楽しんでいただけるクラス。ヨガだけでなく様々なことにも挑戦しステップアップ！につなげていきます。

3月29日(金)10:30～11:30

講師：RIKA

レッスン料金：1,500円

場所：逗子スタジオ

＊フローヨガでは、立位のポーズを中心に太陽礼拝などを取り入れながら進めていきます。呼吸と動きを合わせて、流れるようにポーズを入れると体が温まってスッキリ♪下半身が安定する感覚も得ることができます。

春に向けて！

元気に体を動かして活力アップ。

ココロとカラダに栄養補給としてフローヨガ是非オススメです。

4月5日(金)10:00～11:30

講師：石原草紀子

レッスン料金：2,000円

場所：金沢地区センター和室

美しい姿勢を作る簡単な方法をレッスンします。バランスを整えて、ココロとカラダの緊張をほぐしましょう。

3月2日（土）10:00

3月17日（日）10:00

4月6日（土）10:00

4月21日（日）10:00

メンテナンスコース

3月24日(日)要予約コース

4月28日(日)要予約コース

心身のリフレッシュ効果にメンテナンスを！自分へのご褒美にいかがですか？全身の調整をいたします。

3月30日（土）10:00～12:00

レッスン料金：3,000円

場所：横須賀中央スタジオ

6月15日（土）に行われる昇段試験に向けて、トレーナーがそれぞれの級に適したアドバイスをいたします。体をほぐしながら目標のポーズに近づけていきましょう。

この時期、花粉症の方に特にオススメ！鼻の中に塗ったり、鼻のまわりが乾燥してお困りの方にいいですよ♪ 100%天然なので、安心してご使用いただけます。

厳選された4種類の植物（ゴマ油、アンマロク果実、ウコン、ツバキ油）だけを配合した天然100％の万能美容オイルです。

• 香料や人工的な成分に敏感で困っている方
• 自然のものでスキンケアをしたい方
• ドライスキン、髪、頭皮の乾燥にお悩みの方
• 顔のお手入れをシンプルにしたい方
• 元気になりたい方

そんな方にオススメです。

• ゴマ油は高い保湿力
• アンマロク果実は美肌成分、抗酸化作用
• ウコンは肌荒れ対策
• ツバキ油はエモリエント効果、紫外線防止効果があるといわれています。

１本55ml 5,400円（税込）です。