いきいきクラス！

６０歳を過ぎたら心身共に鍛える！　ヘルスケア！

 

いきいきクラスの目指す健康とは

いつまでも美しく　Beautiful

いつまでも元気　　Energy

いつまでも楽しく  Enjoy

 

もう年だから。。。運動なんて無理！この年から始めても遅い！  

よくこんな言葉を発したり、耳にしたりしたことはないですか？

どんな事でも始めたところからドラマが始まり、スタートラインにたつものだと、そう思います。

自然の流れで積み重ねたココロとカラダに更に豊かに時間を重ねていねいに自分のカラダと向き合うこと、してみませんか？

 

いきいきクラス専用メニュー

＊筋力低下予防・・・　ソフトヨガ　・　ゴムチューブエクササイズ

筋力が低下すると様々な部位が痛みとして感じることもあります。

ソフトヨガで腹筋・脚の筋力アップ！ゴムチューブで関節を柔軟や血行促進。

＊脳の活性化・・・　脳の大切な栄養となる酸素をしっかり供給します。

古くから伝わるインドの様々な呼吸法を取り入れています。物忘れの予防や認知予防にも効果があるといわれています。

＊転倒予防・・・　足首を柔軟にする方法やバランス力をアップする エクササイズを行います。

＊コリ・筋肉ほぐし・・・　ボールエクササイズ

手の届きにくい背中のコリや筋肉をほぐすには最適なミニボールで ゴロゴロ心地いい刺激を与えていきます。その他、腰・脇の下・膝裏などにも無理なく刺激が出来ます。

◆いきいきクラスでは毎日の生活の中で誰でも気軽に出来る予防法をクラスの中に組み込んでいます。毎日、少しずつの時間でも積み重ねた時間は決して無駄ではありません。実践するか、しないかでカラダに大きな差がでるものだと思います。    

 

さあ♪迷っている暇はありませんよ。

より良い状態を保つためにいきいきクラスの扉をあけてみてください。

お電話の方は、留守番電話にお名前とメッセージを残していただければ後ほどご連絡いたします。

 

担当トレーナー : 田中田実子/新倉由美子

日程 : 毎月火曜日 10:30～12:30 / 14:00～16:00

料金 : こちらからご確認いただけます。

※日程等は都合により変更される場合があります。必ずご確認下さい。

 

090-9367-0098(小野百合子) までどうぞ。（留守番電話にメッセージを残していただければ後ほどご連絡いたします）