教室レッスンは年内は12月21日（土）までです。2020年は1月8日（水）からスタートします。
ありがとうイベント！
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| 日時 |
| 12月21日(土)10:30～12:00 |
| 料金 |
| 無料！会員外の方もOKです。酵素を用意しますので予約制とさせていただきます。 |
| 場所 |
| 横須賀中央スタジオ |
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2019年の感謝の気持ちを込めて♪
今年の締めくくりにリラックス、デトックスをして癒しのひと時を♪
イベント内容は
*手作り酵素の試飲
*酵素のお話
*Wisdom of the earthの精油70種類の香り体験
*その他お楽しみ
また当日はAyusの商品をイベント価格で提供させていただきます。
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| 日時 |
| 12月6日(金)14:00～15:30 |
| 2020年1月10日(金)14:00～15:30 |
| 講師 |
| 小野百合子（ジャイロキネシス認定トレーナー） |
| 料金 |
| 3,000円 |
| 場所 |
| 横須賀中央スタジオ |
| ＊リハビリにも応用できるジャイロキネシス。関節や身体の柔軟性を高めたい方、バランス力をつけたい方へ |
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| 日時 |
| 12月17日(火)18:00～19:30 |
| 12月20日(金)14:00～15:30 |
| 2020年1月14日(火)18:00～19:30 |
| 2020年1月24日(金)14:00～15:30 |
| 講師 |
| 小野百合子 |
| 料金 |
| 3,000円 |
| 持ち物 |
| 白湯 |
| 場所 |
| 横須賀中央スタジオ |
| ＊カラダの内側からキレイをつくる。 呼吸・気の流れを意識し、ゆっくり動いていきます。毎月テーマに沿って臓器を活性化します。さらに皆さんのカラダ目覚めさせてみませんか？ |
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ステップアップヨガ
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| 日時 |
| 12月21日(土)14:00～15:30 |
| 2020年1月18日(土)14:00～15:30 |
| 講師 |
| 小野百合子 |
| 料金 |
| 3,000円 |
| 場所 |
| 横須賀中央スタジオ |
| ＊苦手・無理・できない。。。から好転させ、好きなポーズ・できるポーズと変化を楽しんでいただけるクラス。ヨガだけでなく様々なことにも挑戦しステップアップ！につなげていきます。 |
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チェアヨガ
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| 日時 |
| 2020年1月29日(水)10:30～11:30 |
| 講師 |
| RIKA |
| 料金 |
| 1,500円 |
| 場所 |
| 逗子スタジオ |
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＊アロマの香りの中でゆったりしたチェアヨガ。
椅子に座って骨盤を安定させ、深い呼吸とともに動いていきます。
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楽健法では、ヨガのポーズをするのではなく二人ペアになり全身を丁寧に踏みあっていきます。足裏でカラダの様々な部位をほぐし、血液・リンパの流れを活性化させ、自然治癒力を高める効果や骨粗しょう症の予防・癒し効果もあります。
12月7日（土）10:00～
12月15日（日）10:00～
メンテナンスコース
12月22日(日)要予約コース
心身のリフレッシュ効果にメンテナンスを！自分へのご褒美にいかがですか？全身の調整をいたします。
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今月の商品
金時ショウガ
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だんだん気温が下がってきて、体の中がポカポカ暖かくなるものが欲しくなりますね。 特に冷えやすい今の時期にオススメの「金時ショウガ」をご紹介します。
一般ショウガの数倍にあたる成分を含有する金時ショウガを加工した無農薬金時生姜100％の粉末。
食の効果をもとめて古くから大変珍重されてきた健康食品です。その決めてとなる２つの主成分「ジンゲロール」「ガラノラクトン」は一般ショウガのおよそ４倍です。
そして、含まれている成分「ショウガオール」によって熱を作り出して身体を温める効果は絶大です。
金時ショウガスプーン一杯をココアや紅茶、牛乳などに入れて飲むと体がポカポカしてきます。
ショウガ紅茶にミルクを入れると、チャイみたいで美味しいですよ。
ほかに、ヨーグルトやみそ汁、肉料理や魚料理にも合います。
少量でも辛いので、一袋でもかなりもちますよ♪
1袋2,700円（100g入り）です。
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よこすか自然生活「Ayus」アーユス
