ジャイロ

シェイプアップに！ リハビリにも応用できるジャイロキネシス。関節や身体の柔軟性を高めたい方・バランス力をつけたい方にもオススメコース。  椅子に座りながら特に骨盤周りを集中してほぐします。

☆バレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏がご自身のケガを癒すために開発をした

「ジャイロキネシス」

ヨガを源流にしながらも、

椅子に座りながら行う運動が特徴的です。

椅子を使って動かすことで身体の不自由な方や膝・腰の痛みのある方でも取り組みやすいことが特徴です。

ご自身の「ケガ」をベースに考案されたからこそ幅広い人たちに受け入れられやすいものとなりました。

また、体に負担がかからないという点も注目されており海外では、リハビリの一環として取り入れている病院もあるほどです。

☆椅子や少しのスペースがあれば気軽にできるジャイロキネシス。

全身のバランスを整えてくれるためしなやかで美しい身体をつくりだしていきます。

ジャイロキネシスの効果として

一番魅力的なところは「背骨を整えること」

現代人は普段デスクワークや同じ姿勢でい続けることが多くなっていることで背骨にも余計な負荷がかかっています。

背骨には全身を支える様々な神経が詰まっているため背骨を整えることで全身のバランスを調整することができるようになります。

ジャイロキネシスでキレイを！元気を手に入れましょう！

Let’s enjoy  GYROKINESIS‼︎

レッスン料 1レッスン

メンバー  3000円

ビジター  4000円

ジャイロキネシス認定トレーナー(小野百合子)

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Core Energy  

Core Energyとは・・内側から外へと広がるキレイと元気をつくりだすことを目的としています。

カラダをハードに動かすのではなく、とにかくシンプルに「ゆっくり」カラダを動かします。

 

見ることのできない自分の内側

意識を向けることによって

深い呼吸をすることによって

芯から本来のキレイと元気を手に入れられるものだと、そう思い続けています。

 

ハードにカラダを動かしたり、汗をかいたりして動いた後の心地よさもいいものですが、意識的に、スローな動き・スローな呼吸をしたあとは一味違う心地よさと五感を研ぎ澄ましカラダの芯から意識した動きと呼吸のハーモニーは自然とココロを穏やかにしてくれます。

 

Core Energy のポイントは「ゆっくり」

１.ゆっくりな動きだからこそ、しっかり刺激ができる。

滞りのある部位や普段から呼吸が浅いという方も、ゆっくり行うことで、更に意識も高まり深部まで、更にまだ眠っている部分も目覚めさせてあげられるものだと思います。

 

2.ゆっくりな動きだからこそ誰でもできる。

カラダを動かすことが苦手・・

柔軟性もないし・・

年齢が気になるから無理・・

などと思っている方には特にオススメのエクササイズです。

 

誰でもできるシンプルな動きと呼吸は何とも言えない爽快感。そして自分にもできる達成感。そのシンプルな動きの中に深い呼吸や意識をつけていくことで自分のカラダと向き合うこともできる、また新しい自分を発見するチャンスにもつながります。

 

3.ゆっくりと動き、ゆっくり呼吸をするからこそ、ゆったりとした気持ちにもつながる。

普段の忙しい毎日の中で、ゆっくりする時間がない・・だからこそ「ゆっくり」を意識することはとても大切な事。

忙しいとココロも呼吸も自然と乱れてきて、ついイライラにも発展してしまうことも。

 

表面的な事も勿論大切ですが見ることのできない臓器や血液の流れ、またココロのあり方も意識を変えることでコントロールができるものだとそう思い続けています。

ココロの状態やカラダの内側の状態は知らずと外側へでているものなんですよね。

皮膚や表情そして発する言葉にもでているはず。

気付かないのは意外に自分だけ・・なんていう事もあるようです。

逆に内側が整っている方は、何処か魅力があり知らずと人も集まって来たり、自然と嬉しいことが舞い込んできたり。

 

そんな実体験を元に考案した「Ayus」の Core Energyコース！

９０分のレッスン後は穏やかな気持ちになれますよ♪

 

レッスン内容は

＊エネルギーを高めるトレーニング

＊呼吸＋エネルギーを高める動き

＊波動の呼吸法

＊リラックスタイム

 

こんな方にオススメです。

・イライラしやすい方

・ネガティヴな感情が強い方

・疲れが取れない方

・体調が優れない方

・ココロをすっきりさせたい方

・新たな自分を手に入れたい

・新たな事をスタートしたいなど

 

１レッスン

メンバー　3000円

ビジター　4000円

担当　　小野　百合子　

 

持ち物：白湯　スケジュールはこちら