石原草紀子

現代は様々な情報が溢れ、便利な反面、自分自身で選択をする機会がとても多いのではないでしょうか。

自分を解放するために、ヨガという選択をしました。

年代も、男女の違いも、国籍の違いも、価値観を全部手放して自分のペースで自分を見つめられる、自由な場所。

そんなヨガが大好きです。

そしてもう一つ好きな場所は海の中…(^o^)

地上と同じくらい変化のある地形を宙に浮いた状態でお散歩する、自分の呼吸しか聞こえない静かな世界です 。

ダイビングでは、タンク内の酸素消費量を抑えるため、また恐怖心を抑えるために細く長く吐く呼吸が必要になります。

ゆったりとした呼吸が、ここでもとても重要ですね。

呼吸がどれだけ体や心に影響を及ぼすか、呼吸の重要性を意識しながら、リラックスしてポーズを行っていきたいと思います。

ぜひ一緒に楽しいレッスンを共有していきましょう。