ハタヨガをベースにしたAyusオリジナルのヨガ。
ポイントは「ていねい」にカラダを動かすことを大切にしています。

忙しく時がながれる中で自分と向き合うこと、自分を大切にすることをつい忘れていませんか？
「もっとていねいに。ゆっくり今を」過ごしていかれたら…
スローボディ・スローライフを手にいれて、少しでもゆとりのある時間を…

例えば生活の中でも、つい食なども手軽に気軽に済ませてしまいがち。
時にはじっくりコトコト煮込んだ料理のように芯まで染み込んだ味を、ゆっくり味わうかのように…
ヘルシーヨガでカラダの深部までココロの内側まで「ていねい」に「ゆっくり」と、あなた自身と向き合えるそんな空間づくりをめざしています。

ヨガそのものは元々ゆっくりカラダを動かす健康法ですが、その動きにプラス「ていねい」を意識することで更に効果を感じることができます。

1. ゆっくりというだけでなく、動き一つ一つに使う筋肉にしっかり意識を向けて、自分のカラダの状態を確認する「ていねい」

弱っている部分・縮んでいる部分・冷えている部分など、普段では感じとれないカラダの声に耳を澄ませて、そこに集中して意識を向けることでその変化を、よりダイレクトに感じとれることができます。

2. あなたの知らない・あなた自身への刺激をする「ていねい」

免疫力UPの他、カラダの不調箇所への働きかけができます。
いつもは気にかけない部分を、「ていねい」にメンテナンスする事で、
気づかなかったカラダのサインをチェックできることも！
ヨガの動きにプラス細やかな刺激をする事でカラダの新発見ができるかもしれませんよ。

3.苦手をうれしいに変化する「ていねい」

カラダを動かしはじめると、苦手な動きがあることに気づきます。
痛いから嫌、硬いからできない！というより発想が好転！
ちょっと遠回りして違う動きを取り入れることまた、ゆっくりカラダと向き合うことで苦手を克服できることも♪
ヨガを始めてカラダの変化に気づいたら、それはカラダが喜んでいる証。
まだ眠っているカラダの中の元気を一緒に引き出しましょう。
特に初心者の方にはいつも以上にカラダの変化に気づける内容なのでオススメです。