ヨガを始めたきっかけなんて、皆それぞれ違う。 痩せる目的、健康になること、健康維持、若返るため…理由はさまざま。 私は母がヨガの先生だったから…気づいたら自然に自分も。ハッキリした目的なんてなかった。ヨガとはこういうものと理論的なことも始めた頃の時代は考えることもしなかった...

地に足をつける。 当たり前のこと。いつもしている。足裏に意識を向けて重力を感じる。 意識を向けて… なにか感じましたか？ 足裏に意識を向け重力を感じることで下腹にも力が入り、尾てい骨から脳天までス～っと自然に伸びた感覚。目線も少し高くなったように感じますよね。...

最近、地元の町をふらっと散歩しました。 長く住んでいても、意外に通ったところがなかった道。 どこにつながるのだろうとワクワクしながら… 少し遠回りしてみた。目的地に到着するかどうか。 いつも通る道より少し遠回りしたけど、あ～やっぱりつながっていた！...

眼を閉じると、たちまち暗闇になります。 そこに自分ひとりの世界がある。 瞑想はひとり…人間は皆、ひとりで生まれ、生き、老い、ひとりで死んでいきます。 いろいろな人々と関わりがあってもよく考えてみると人間はひとり…このことを思い出すためにも時々瞑想することが必要と考えています...

ヘルシーヨガのレッスンは、瞑想から始まりアサナを行い、瞑想で終わります。 これを33年間続けています。 いらしていただいている生徒の皆さんは、それぞれの生活で忙しかったり、心に迷いがあったり、なにかにつまづきそうになったり…...

あなたはどんなふうにストレスの解消をしていますか？ 私の解消法は月の光を浴びることなのです。 日光浴ではなく月光浴をしながら大きく深呼吸をしています。 屋上で大の字になり月と夜空を眺めていると心と体がリセットされたような感覚になります。...

2010年７月７日七夕の日、12年間寄り添っていた愛犬（ハチ）が天国に旅立ちました。 寂しさ、悲しみ…急な出来事だったので心に穴が開いたような日々がしばらく続いていました。 私は長年ヨガを続けてきたのに自分自身の心のコントロールが出来ていないことに気づき（きっとハチの死は私...

「あ～つかれたなぁ～」 気が付いたら言葉に発していることって経験ありませんか？ ため息も一見マイナスイメージがありますが、考え方を変えてみると、吐いてイヤなこと、体内の老廃物を吐き出しているように思います。 自分の経験からも「ため息」のあとはなんだか肩の力が抜けたような気分...

日常生活の通勤・通学の電車の中、ふと周囲を見るとなにか感じるものはありませんか？ ここ数年は携帯電話の普及率がアップし、携帯電話と【にらめっこ】なんていう方も多い反面、やはり電車の中で気持ちよ～く揺られながら居眠りしている方も多いですよね。...