あなたはどんなふうにストレスの解消をしていますか？
私の解消法は月の光を浴びることなのです。
日光浴ではなく月光浴をしながら大きく深呼吸をしています。
屋上で大の字になり月と夜空を眺めていると心と体がリセットされたような感覚になります。
先日、月のまわりに大きな輪があり、幻想的でした。
夜空を独り占めにしたような贅沢な気分になります。
考えてみると日光浴は浴びやすいけど、月の光を浴びるには夜に外出しない限りは難しいですね。
ハタ・ヨガの真理は「陽と陰」「太陽と月」でバランスをとっているものですから、人間の体も太陽と月の光を浴びることでバランスがとれるのでは？と思っています。
最近ハマった本がありますので、ご紹介します。
「脳からストレスを消す技術」著書 有田秀穂氏
有田先生のストレス解消法には簡単にできる方法「涙を流すこと」と書かれていました。
なるほど！と思いませんか？
泣いたあとってスッキリした～という気分になりますよね。
涙は脳の中のストレスを一気に洗い流してくれる秘密兵器だと言われています。
涙…といってもいろいろな種類がありますが、ストレス解消の涙は＜情動の涙＞ならどの涙を流しても脳にとってはストレス解消になるのだそうです。
まだまだ、この本にはなるほど～と思うことが沢山示されていますよ♪
週末は映画でも観ながら涙したり…
自分なりのストレス解消法を探してみましょう。
